睡前喝牛奶助眠？新研究揭「3食物」竟是惡夢製造機！4招還你熟睡體質

不少人以為「睡前一杯牛奶」有助安眠，但最新研究發現，這樣的飲食習慣對某些人反而可能帶來反效果，甚至增加做惡夢的機會。那為什麼睡前吃東西、喝牛奶會做惡夢呢？

記得夢境、遇墜落感是睡不好警訊？名醫帶你「解夢」！3招改善多夢不失眠

記得做夢代表沒睡好？專家解答：醒來易累、鬼壓床真正原因在這！

人體在睡眠過程中會經歷不同的階段及循環，一個完整睡眠循環大約為90分鐘，中間可能會包含一些短暫的清醒片斷。以成人來說，一整夜大約會出現4到6個睡眠循環，相互連接

整晚都在作夢，勞損難修復會越睡越累！多夢睡不好就用3穴位安神解疲勞

一段完整的睡眠包含「非快速動眼期」以及「快速動眼期」，兩種睡眠狀態組成一個睡眠週期。身體逐漸放鬆，進入屬於「非快速動眼期」的深睡期，達到身體放鬆舒緩的結果

淺眠多夢、越睡越累！5分鐘睡前瑜伽，找回久違的秒睡與好眠

你昨晚睡得怎麼樣？今天早上醒來時感覺如何？有時感覺就像在兜圈子，從一個任務跑到另一個任務，從一個期望到下一個，所有這一切都是為了一個平庸的願望：在夜晚好好休息。

做夢拳打腳踢嚇壞枕邊人？醫師：這些症狀可能是腦部退化前兆

一位70歲男子睡到半夜，經常不自主地抖動身體出現拳打腳踢的劇烈動作，嚇壞枕邊的妻子，以為是中邪被不好的東西纏身。該男子是罹患「快速動眼期睡眠行為障礙」，這可能是

睡覺時有做夢、沒做夢哪個好？你能記住夢的內容嗎？來看你是哪一種

我們為什麼要睡覺呢？人在醒著的時候會受到外界的刺激，讓大腦活躍地不停運轉。睡眠則是讓大腦和身體休息、進行調整的一種狀態，能夠讓大腦和身體變得神清氣爽、消除疲勞。

夢裡摔倒代表什麼涵義？35種常見夢境解析：夢到數字竟暗示財運、貴人

有人說夢是現實的反射，夢也是潛意識的投射。而從心理學的角度來看，夢是有意識看無意識的一扇窗子。阿湯哥就多年命理解夢的經驗，結合周公解夢，整理最常見的夢境及暗示

我的夢代表什麼涵義？型男命理師20個常見夢境解析：這種夢暗示財運到！

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夢到恐懼、哭泣是肺氣盛？中醫解夢看健康：醫家不傳之祕教你如何少做夢

在解釋這個問題之前，我們得看看人為什麼會做各種各樣的「夢」。然後「反」著夢的成因來，問題就解決了。