肩痛發炎不要「拉單槓」治五十肩！2招居家運動拉開沾黏簡單又有效

肩友們常常分不清楚「復健」與「活動」的差別，以為自己有在掃地或是肩膀有在動就是治療。五十肩復健重點在於拉開關節囊，要做到可以拉開關節囊的角度，才算醫療上的復健。

肩膀痛、五十肩，到底冰敷還熱敷？骨科醫親授3招黃金自救擺脫肩痛

手痛到舉不起來？許多人常受肩膀痛、五十肩所苦，骨科醫師分享3個超實用的家庭護理黃金自救術，在家就能輕鬆照護肩膀，改善關節卡卡老毛病！

肩痛忍一忍就過？醫示警五十肩「3大後遺症」竟讓腦部萎縮加快20年

五十肩說穿了是個骨骼肌肉的小毛病，許多肩友認為還能動，忍一忍也沒什麼關係，只不過肩友沒想到，五十肩還會造成許多後遺症。

肩膀痛別再按摩、貼藥布？五十肩不開刀「自救2方法」少痛好幾年！

解除肩頸痠痛的核心逆齡術！徐棟英教戰3個徒手運動，不用器材在家就能練

你是否也有酸痛問題呢？不管是五十肩又或是長期看電腦導致的肩頸緊繃，靠這「3招」復健運動，強化背肌、化解身體疼痛問題！

肩痛不舉以為五十肩！肩旋轉肌撕裂上身，5招訓練找回活動力

肩旋轉肌袖包含棘上肌、棘下肌、小圓肌、肩胛下肌，可能因為突然性的外傷或反覆微小創傷而造成肩旋轉肌袖撕裂傷。5招肩膀訓練幫你找回活動力！

復健醫教你斷開五十肩、冷凍肩！學3招動態伸展　擺脫肩膀僵硬與疼痛

肩膀疼痛、僵硬而困擾，很常是因為「五十肩」或「冷凍肩」，醫學上稱為「沾黏性肩關節炎」。復健科醫師陳相宏指出，五十肩好發於50歲後，特別是女性患者較多

2原因讓現代媽媽更容易患五十肩！4招「全關節角度伸展」舒緩肩痛不適

五十肩的「角度受限」容易跟其它肩部疾病混淆，因疼痛時會避開引起疼痛的動作，如「夾擠症候群」一樣都會有「手舉不起來」的「角度受限」的狀況，但透過復健專科醫師在診間

糖尿病、高血壓5種人易有五十肩！2招肩部體操防沾黏讓你少痛2年

身材胖胖的滿月姨，是標準三高的優質中年婦女，哪三高？血壓高、血糖高、血脂高。平時不愛運動，最大的喜好就是躺在沙發上聽電視機的聲音聽到睡著，是個標準的沙發馬鈴薯，

矯正脊椎歪斜，調節自律神經！2招跳跳操還專剋腰痛五十肩

來自副交感神經的指令，會通過位於脊椎當中的脊髓，因此和交感神經一樣，脊椎歪斜或彎曲的人，副交感神經也會隨之變得難以發揮作用。矯正脊椎的歪斜，自律神經才容易運作。