好運操2：脊椎旋轉（解身體痠痛、人生不打結）
族群：久坐族
改善：腰痛、上背痛、肩頸痠痛、烏龜脖
時機：上班、追劇、打牌都可以
器具：一張沒有靠背的椅凳，不要太軟
步驟：
- 雙腳打開，比髖關節再寬一些些，腳跟放到膝蓋前方一點點，坐穩
- 雙手放在大腿上，接著把身體往右帶動，右手往後拉、左手往前推，順勢將身體做一個旋轉的動作
- 想像脊椎成一個麻花捲，將頭往後探到身體後方
- 此時身體是往天花板延伸，不是往後倒喔
- 最後深呼吸，吐氣，慢慢將身體轉回正中間
- 做完右邊後，做另一側，可以反覆的多做幾次
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