五大子宮肌瘤患者應減少攝取的食物
- 避免過多攝取紅肉與加工肉品：紅肉和加工肉品（如香腸、培根、火腿等）中含有較多的飽和脂肪和膽固醇，這些成分可能刺激體內的雌激素分泌，進而促使子宮肌瘤的增長。
因此在動物性蛋白質的攝取上，建議增加攝取的廣度，選擇更多的魚類、禽肉或植物性蛋白質加入光譜。 - 限制高糖食物的攝入：高糖食物（如糖果、糕點、含糖飲料等）會引起血糖波動，進而刺激胰島素分泌，當胰島素生長因子與胰島素的濃度過高，就會刺激子宮，並且造成子宮平滑肌異常增生。
也因此，能維持穩定的血糖水平對於肌瘤患者至關重要，因此應減少過多糖分或是任何形式代糖的攝取。對於體重過重的患者，搭配減重也有助於緩解子宮肌瘤症狀。 - 避免過量的咖啡因：咖啡因會刺激腎上腺素分泌，可能導致體內激素水平不穩，從而影響子宮肌瘤的生長。建議避免過量攝取咖啡、茶或含有咖啡因的能量飲料，尤其是如果出現月經異常或腹痛等症狀時，更需要避免。
- 避免過多的高脂肪食物：高脂肪食物（尤其是動物性脂肪）會增加體內的炎症反應，對健康產生不良影響。過多的脂肪也可能與荷爾蒙失衡相關，因此應該選擇健康的脂肪來源，如橄欖油、亞麻籽油等。
- 過量鹽分的攝取：高鹽飲食可能會對血壓產生不良影響，增加心血管疾病與肝臟負擔，並可能加重子宮肌瘤患者的症狀。保持低鹽飲食對於維持健康十分重要，建議多選擇新鮮食材，減少加工食品的攝取，以降低身體的慢性發炎。
周宗翰中醫師表示，子宮肌瘤在調理用藥上，常以溫宮、疏肝、清熱等調理等治療，主要目標是希望能透過改善子宮微循環、穩定局部發炎，來達到控制子宮肌瘤大小的作用。在飲食的選擇上若能多加注意，將能使調理事半功倍。
作者簡介：周宗翰醫師，現任翰鳴堂中醫診所執行長，臺北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主治醫師、中華民國針炙醫學專科醫師、台灣中醫家庭醫學專科醫師。 【翰鳴堂／睿鳴堂中醫醫療體系】臉書粉絲專頁
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