許多人都希望能在生病前，先從一些身體徵兆看出端倪，避免健康大打折扣而不自知，而其實我們每天在刷牙時，就能透過觀察舌頭來自我評量！中醫概念裡認為，舌頭的狀態和我們的健康息息相關，韓國中醫師鄭世妍（정세연，音譯）也建議民眾善用每次照鏡子的機會，了解當下的身體狀況，並且適時調整自己的生活型態。
「中醫師在診療時，除了把脈外，還會進行『望診』，也就是觀察包含舌頭、皮膚、面部、手指甲等，所以眼睛可以看得到的部位。」鄭醫師解釋，其中觀察舌頭又被稱為「舌診」，觀察重點則包含舌頭的舌質、舌苔和舌下靜脈等三部分：「舌質指的是舌頭上部的顏色、形狀；舌苔則是舌頭上像青苔一樣附著的物質，而這樣的觀察法最早從《黃帝內經》中就已經記載。」
刷牙就能幫自己健檢！正常的舌頭應該長這樣
「中醫師在診療時，除了把脈外，還會進行『望診』，也就是觀察包含舌頭、皮膚、面部、手指甲等，所以眼睛可以看得到的部位。」鄭醫師解釋，其中觀察舌頭又被稱為「舌診」，觀察重點則包含舌頭的舌質、舌苔和舌下靜脈等三部分：「舌質指的是舌頭上部的顏色、形狀；舌苔則是舌頭上像青苔一樣附著的物質，而這樣的觀察法最早從《黃帝內經》中就已經記載。」
由於舌頭本身擁有大量的微血管，健康的舌頭應該是淡紅色，舌苔的分布則需要均勻，並且不能太厚或太薄，能夠看到舌面上突起的細小味蕾結構，同時不應該要有疼痛感。
而高雄長庚中醫內科主治醫師洪裕強則在《長庚醫訊》中指出「舌頭通過經絡系統與臟腑器官相連」，正常的舌頭外觀應該要「淡紅舌薄白苔，光澤含蓄榮潤，胖瘦老嫩適中，運動靈活自如，這表示氣血充足」。
相反的，鄭醫師也舉例以下幾種舌頭異常的型態，並且建議民眾當遇到時該如何調整讓身體恢復最佳狀態：
「當舌頭不是淡紅色而是明顯偏深的紅色，可能代表當下體內的火氣累積過多。」鄭醫師解釋，當人體內的「熱」太多，就會需要藉由擴張血管來發散、排除體內多餘的熱氣，進而讓舌頭看起來更紅：「這種『舌紅』也可能暗示人體正在遭受細菌感染，或者是處於發炎狀態。」
相較於整個舌頭偏紅，有的人只有末端的顏色明顯不同，這其實和心臟有關。「中醫認為『舌者心之苗』，其中舌頭的末端更反映了心臟的健康狀態。」
鄭醫師補充，「舌尖紅」症狀改變代表作為人體引擎的心臟「過熱」，通常會出現在熬夜過牢、壓力過大、火氣大，或者是因為更年期導致賀爾蒙分泌受到影響的人身上：「如果伴隨胸悶、心悸，就代表心臟可能已經達到過負荷的狀態，應該要特別注意。」
下一頁繼續看更多舌頭異常訊號，舌頭顯白、舌苔過厚和舌面有裂紋都要留心！
而高雄長庚中醫內科主治醫師洪裕強則在《長庚醫訊》中指出「舌頭通過經絡系統與臟腑器官相連」，正常的舌頭外觀應該要「淡紅舌薄白苔，光澤含蓄榮潤，胖瘦老嫩適中，運動靈活自如，這表示氣血充足」。
相反的，鄭醫師也舉例以下幾種舌頭異常的型態，並且建議民眾當遇到時該如何調整讓身體恢復最佳狀態：
舌頭異常訊號1：過紅
「當舌頭不是淡紅色而是明顯偏深的紅色，可能代表當下體內的火氣累積過多。」鄭醫師解釋，當人體內的「熱」太多，就會需要藉由擴張血管來發散、排除體內多餘的熱氣，進而讓舌頭看起來更紅：「這種『舌紅』也可能暗示人體正在遭受細菌感染，或者是處於發炎狀態。」
相較於整個舌頭偏紅，有的人只有末端的顏色明顯不同，這其實和心臟有關。「中醫認為『舌者心之苗』，其中舌頭的末端更反映了心臟的健康狀態。」
鄭醫師補充，「舌尖紅」症狀改變代表作為人體引擎的心臟「過熱」，通常會出現在熬夜過牢、壓力過大、火氣大，或者是因為更年期導致賀爾蒙分泌受到影響的人身上：「如果伴隨胸悶、心悸，就代表心臟可能已經達到過負荷的狀態，應該要特別注意。」
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