因此，有時候駝背並不是直接挺胸就好，如果不考慮目前身體的情況下（像是胸椎與骨盆皆卡住的情況），其實會給腰部很大的壓力。
藉由鬆動骨盆與胸椎再藉由姿勢的連動，其實可以更輕鬆地找到有自信的位置，那實際到底該如何進行呢？
我們藉由三步驟重新找到自信的姿勢！
- 第一步：鬆動胸椎
- 第二步：鬆動骨盆
- 第三步：用牛貓式重新啟動轉輪
不囉嗦！直接看影片囉～
本篇文章授權引用自阿舟物理治療小教室
作者簡介：阿舟物理治療師 經歷：台灣國家高考物理治療師、前林口長庚紀念醫院物理治療師、國立臺灣體育運動大學合作講師、仁德醫護管理專科學校合作講師，目前經營個人粉專「阿舟物理治療小教室-疼痛處理與動作優化」。
看了這篇文章的人，也看了…
繼續閱讀下一篇推薦文章