視力下降類型3：壓力過大、腦部疲勞
如果視力短時間內急速下降，但換上新眼鏡後有所改善，可能與成年後眼軸持續變長有關。
當眼軸越長，可能導致視網膜變薄，影響到視神經血流供應，因此高度近視容易增加青光眼等併發症。同時，壓力過大、長時間用眼，也可能導致「大腦疲勞」而削弱了視覺情報的處理能力，造成視力變差。
【預防對策】
- 避免睫狀肌過於緊繃：每使用螢幕1小時，最好能休息15分鐘，減輕睫状肌緊繃，舒緩眼睛疲勞，同時也有預防乾眼症的作用。
- 冥想放鬆：戴上眼罩、冥想15分鐘幫助舒壓，可以從3分鐘開始練習起，專注在呼吸上、什麼都不要思考，有助於紓解壓力，讓眼睛與大腦都能適當放鬆休息。
最後也提醒大家，視力突然下降的可能原因很多，例如視網膜、視神經、以及腦部問題，所以如果突然發現視力異常，應及早就醫檢查。平時規律運動、正常作息、均衡飲食，攝取富含維生素A、C、E的蔬果，以及魚油、亞麻仁油等營養素，也有助於維持視網膜與視神經健康喔！
參考資料:
- ｢視力の低下｣4つの分類と"今すぐできる"対策法 まずは｢セルフ問診チャート｣で改善法を探る | 健康 | 東洋経済オンライン
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