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52歲的她用一個習慣，從虎背熊腰美成22腰背影殺手，圓肩體態也改善

早安健康編輯部

2025-08-01 11:00:00

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現年52歲的麗雪，本身是超級早產兒，還是早產3個月的危險嬰兒。媽媽說她出生時只有一個啤酒瓶那麼大，跟童話故事裡的拇指姑娘一樣，麗雪從小就與眾不同。

她的手指不完整，還有一段指節是從身上的肉去縫補來的。經歷數不清手術的麗雪雖然幸運存活長大，但身體有許多健康隱憂，40歲時還因為工作時頸部不舒服，發現自己有脊髓液外流的問題。「所以從小爸媽就很保護我，尤其是在運動方面，怕我會不小心受傷。」麗雪說。

10個月重訓翻轉體態，脊椎側彎、長短腿都改善

曾經手術住院一個月的麗雪，醫師建議她出院後要運動，於是她才慢慢接觸到各類運動，其中她對重訓最有興趣。一開始是陪姊姊來，自己也會摸索使用健身房的器材，但「玩」了一陣子，都沒有感受到變化，所以她決定請教練來幫忙。

成果呢？很驚豔！麗雪拿出健身前的照片比對，完全是經典的教材：體重沒變，但身材卻大變身。從一個虎背熊腰的女生，變成傳說中的「背影殺手」！原本26腰的她變成22腰，且改善圓肩，只花了10個多月。自謙記憶力不好的麗雪，非常感謝她的教練：健身工廠的謝辰昊，當初就是她在場邊觀察這位教練，細心又有耐心才會特別指定他。