◆如何預防
傳統醫學一向比較注重養生防病，食療是一重要的措施。患有冬季皮膚瘙癢的中老年人要多吃含有維生素A、維生素B、維生素C、維生素E的食物，如胡蘿蔔、蘋果、柑橘、蛋類、魚類以及奶、豆類製品。更要經常吃一些有黑木耳、花生、芝麻、 桃仁的菜餚、湯羹和糕點，具有養陰補血，潤腸通便，祛風止癢的作用。
◆日常保養
對於已發生冬天瘙癢病的患者，應注意
- 衣服宜寬大、鬆軟，內衣選用棉或絲織品
- 不飲酒，不吃辛辣刺激性食品，少喝咖啡和濃茶，飲食宜清淡
- 避免發怒和急躁，早睡早起
- 不要用搔抓、摩擦和熱水燙洗等方法來止癢，減少洗澡刺激，浴水溫度35-37為宜。感覺有些瘙癢時, 可在局部塗抹一些有止癢、保濕作用的中藥膏或乳液，使皮膚逐漸恢復正常
- 有習慣性便秘者要及時改正，慢性病灶應適當處理。謹守上述原則，相信大家都能安穩度過寒冷、乾燥的冬天
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作者簡介：澄觀中醫診所院長 蕭善文醫師，主治項目：感冒、咳嗽、氣喘、鼻過敏；便秘、腹瀉、胃痛、胃食道逆流；調經、失眠、青春痘、成長發育。
臻觀中醫於民國98年成立，主治項目包含內科、婦兒科、皮膚科、痠痛針傷科、過敏體質調理等，目前有台北、永和、台中三院區。臻觀／澄觀中醫診所粉絲專頁
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