你的壽命長不長？看8種頭髮線索，預測健康風險！
頭髮的生長和健康，跟我們的基因、飲食、壓力、生活方式都脫不了關係。舉例來說，熬夜爆肝、吃垃圾食物，頭髮可是會「抗議」的，難怪髮質乾枯、分叉，甚至頭髮大把大把地掉。反過來說，如果頂著一頭濃密光澤的秀髮，往往意味著你的身體處於「滿血狀態」！黃軒醫師整理出以下8種與健康高度相關的頭髮線索，在家就能拿起鏡子簡單觀察喔！
- 摸一摸頭髮厚不厚：健康的頭髮應該是濃密、有彈性，若稀疏、細軟，可能是營養或內分泌出問題。
- 看一看白髮來的時間：20多歲就滿頭白髮，不見得只是遺傳，也可能與慢性壓力、缺乏維生素B12、甚至心血管問題有關。
- 量一量頭髮長多快：頭髮變長的速度，每月約長1公分，如果你的頭髮「偷懶」都沒長長，可能是新陳代謝出了問題，壽命也可能受影響。
- 髮際線急退、頭頂變薄：這些頭髮問題可能伴隨著壓力、荷爾蒙或胰島素阻抗等相關問題，是雄性禿與代謝異常的早期訊號。
- 頭皮緊繃或乾燥：可能與血液循環不良或甲狀腺機能異常有關。
- 頭皮屑變多：可能是免疫系統異常、黴菌感染，或皮脂腺功能失衡造成。
- 每天掉髮量過多：掉髮超過200根恐非正常，可能與缺鐵、慢性營養不良或甲狀腺疾病有關。
- 頭髮化驗：透過頭髮礦物質分析，可檢測鋅、硒、鐵等微量元素。而鋅與硒因其具抗氧化作用，因此含量較高者的壽命相對較長。
頭髮是人體老化的「哨兵」，從色澤、密度到頭皮狀況，都藏著身體發出的訊號。下次照鏡子時，記得頭髮要多看幾眼，因為從頭開始觀察、提醒你好好照顧自己，也許就是活得久、活得好的第一步！
參考資料:
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