你可以試試不同角度加上動作的各種方式。
初學者最需要克服的其一就是體力，換個角度想，先不用管你做得好不好、做什麼、是否有跟上別人在做的流行運動，而是要記得不要怕累，享受鍛鍊，任何運動都好，你做的每一下都是在幫助自己，然後開始讓你自己有活力，跟個瘋子一樣不斷想運動！
要不是你拼命堅持某件事情，你不會成功，不要怕別人覺得你瘋，因為拼命努力在一件正面事情上的人就值得尊敬！畢竟， 「這世界上沒有所謂的瘋狂與不瘋狂，只有所謂的一千種樣貌的瘋狂！」
我有學生很瘋狂運動，除了上課鍛鍊，自己還會每天運動，每天紀錄；也有學生，只有上課，平時不會主動鍛鍊，但就是能逢年過節每週每次從不缺席，沒有藉口請假不來；我有學生為了上課，每次比別人早離開公司時候會被同事覺得是怪咖，但他就是會努力做完不讓工作耽誤自己。
你說誰瘋狂？都是不同樣貌的表現！
說真的，要不是當初我單純急著擺脫瘦皮猴的樣子，然後變成喜歡上健身，每天設法運動，就算很多做的不正確，還是拼命做沒放棄，我也不會去當教練，也不會現在一直待在這個產業。
要不是那樣的瘋狂，也許現在的我就是另一個樣貌了，要不是那樣的瘋狂，我就不會讓筋肉媽媽從動滋妹變成專業講師。
瘋狂執意做某件事沒有不好，而且只是每個人展現的瘋狂樣貌不同，在不同的事情上，你的每一個瘋狂下的堅持，就造就了一部份特別的你。熱愛運動像瘋子一樣，然後做完運動時頭髮妝容像瘋子一樣，那我敢說，你一定會鍛鍊得非常棒！
我聽網友分享說，自己愛運動，長期累積了成效，影響全家人都也開始一起跟著運動，我想這就是最美麗的瘋狂樣貌了。
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作者簡介：筋肉爸爸JZ
擁有多種專業認證的教練JZ，運動教學指導經驗超過13,000個小時，擅長幫學員培養「永不復胖」的精瘦體質！「瘦身運動應該是件開心好玩的事」，是JZ教練的宗旨，創立J.Z. Fitness，希望讓想減肥塑身的人，能夠健康有效的達成魔鬼身材目標。
專業認證：ACE（美國運動協會）CPT認證、BOSU®: Master Trainer Specialty Certification、BOSU®:3-D XTREME™ Certification、AIK Battling Rope Certification、BTS® Barefoot Training Certification、青少年體適能國際教練認證、BootCamp Lv1 + Lv2 國際認證、女性運動專家國際認證教練、HIIT高強度間歇訓練國際認證、台灣壺鈴總會Kettlebell Coach Level One Certification、SandBell Instructor Certificate of Completion、ViPR Certification、台灣肌能系貼紮協會認證、SMRT自我肌筋膜放鬆課程研習認證、MCT肌筋膜施壓技巧研習認證
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