護眼狂吞保健品速效清晰？3種傷眼習慣沒改，再多保健品都救不了！

許多人為了保養眼睛，會選擇富含抗氧化物的食物，例如藍莓、葉黃素或其他護眼保健品，希望能減緩眼睛疲勞、看得更清晰，然而，這些方法並不是「護眼萬靈丹」！如果生活中仍然在無意間傷害眼睛卻不自知，就算吃再多保健食品，也無法真正保護視力。另外，當眼睛出現不適時，建議應尋求眼科醫師協助，而不是單靠保健食品就奢望能速效護眼喔！

有些「傷眼習慣」沒改掉，吞再多保健品都沒轍

想要護眼，除了攝取適當營養，日常生活中的用眼習慣更是關鍵！例如以下這些常見的行為與案例，小心早已對眼睛造成嚴重傷害，長期忽視更可能導致視力問題、甚至永久損傷。

1.戴上太陽眼鏡一定安全？戴錯墨鏡比裸眼更傷

進入春夏之後，有時陽光意外地刺眼，在戶外活動時為了避免紫外線傷害眼睛，太陽眼鏡成了標準配備，不過眼科名醫呂大文提醒，如果選擇的鏡片防護功能不足，反而讓更多紫外線進入眼睛、加速眼睛老化，甚至增加白內障風險，「對眼睛的傷害比不戴太陽眼鏡還要大！」

挑選時可以避免淺黃色、藍色鏡片，也不建議戴全黑鏡片，因為反而讓瞳孔放得最大，相對來說「深黃棕色系」的鏡片除了抗紫外線外，還有過濾藍光的效果，會是更推薦的選擇。最後，紫外線不會只有在「眼前」，可以想像成是四面八方的攻勢，到了夏天若要長時間待在戶外環境，如果能準備遮陽傘和遮陽帽，防護會更理想喔！

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