端午「吃五黃」，黃瓜、鹹蛋黃都入列！吃對滋補氣血發陽氣
五黃即黃魚、黃瓜、黃鱔、鹹鴨蛋黃、雄黃酒，中醫認為這些食物能補氣、清熱、祛濕驅邪。現在已知雄黃酒有毒性，提醒民眾切勿食用。
黃色是夏季之色，黃瓜屬於夏季當令食材，可以搭配生薑食用，鹹鴨蛋黃屬於高鹽食物，應少量攝取為宜。黃魚及黃鱔是當季肥美的魚類，有滋補、補氣血的功效。一般建議均衡當季的飲食及充足飲水，避免日中當中曬太陽，早上或下午規律運動吸收大自然生發陽氣，既養生又能維護健康。
自製端午節香包，蚊蟲不再來
徐瑋憶中醫師分享香包是端午時節非常實用又傳統保健香品。芳香中藥材的揮發油特性，能驅趕蚊蟲、淨化空氣，尤其適合戶外活動、通風空間及使用，可放置於胸口、書包、門把等處。對特定香氣過敏者請先聞聞香味是否合適。
【自製端午節香包步驟】
- 中藥材準備：艾草、藿香、石菖蒲、佩蘭、白芷、陳皮各3克
- 將藥材曬乾切碎，混合均勻。
- 放入透氣的棉布，並以棉線或布繩封口用。
- 保持乾燥，勿受潮，一般可持香 2～4 週，香氣減弱時可乾燥曝曬並輕揉布袋幫助香氣再釋放。
作者簡介：徐瑋憶中醫師，現任頤鳴堂中醫診所主治醫師。 【翰睿頤初.鳴堂中醫醫療體系 】臉書粉絲專頁
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