有哪些穴道可以透過按壓來延緩衰老？
人的衰老從腎氣與陽明脈的衰弱開始，因此多選用腎經、胃經的穴位為主，同時可以透過下腹部的穴位（俗稱「丹田」的位置）補養元氣。
- 太溪（足少陰腎經原穴）：位於內踝後側，按壓具有益腎作用，也能使雙腳更有力氣。
- 湧泉（足少陰腎經井穴）：位於腳底足心的位置，按壓可以使得腎氣如泉水般湧出。
- 足三里 （足陽明胃經合穴，又稱為「長壽穴」）：位於膝下三寸小腿脛前肌隆起處，按壓可以調理脾胃，滋養身體的正氣。
- 氣海（任脈）：位於肚臍下1.5寸，按壓以及熱敷可以大幅度的補充人體先天之氣。
推薦的抗衰老食療？
【養胃山藥排骨粥】
- 說明：山藥具有補益脾腎的作用，而以粥作為主食不僅較好吞嚥、好消化外，也能達到補養脾胃之功效，排骨可用於補充蛋白質（亦可換成雞肉、魚片、雞蛋等）。
- 材料：米（建議可使用糙米）1杯、山藥100g、排骨1斤、薑片3-4片、適量枸杞、香菇、鹽巴，亦可加入紅蘿蔔、南瓜丁增加維生素攝取。
本文作者：昌盛堂中醫診所 林湘宛中醫師
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