針灸、按壓穴位促循環！做到7件事調適情緒不復發
有改善睡眠、改善胸口及頭部及末端肢體的循環的效果，同時調節經絡，改善身體壓力環境，調節自律神經。每個穴位每天早晚各按壓3-5分鐘，搭配熱敷或紅外線促進循環，效果更好。
- 膻中穴：利氣，寬胸。治療胸痺，心痛，嘔吐。
- 心俞穴：寧心、安神。治療心痛，心胸煩悶、健忘、短氣、心虛驚惕。
- 內關穴：寧心、安神、和胃。治療胸痛、胸悶、心痛、噁心嘔吐、心悸、虛煩、驚恐、健忘。
- 神門穴：安神寧心，清心熱。治療健忘，怔忡，心煩，失眠。
徐瑋憶中醫師分享調整生活作息，調節情緒是關鍵
- 減少情緒起伏過大、時間過久：適當紓壓，找出解決方法，放過自己。冥想、運動、聽音樂、大笑寬胸紓壓法。
- 少熬夜：宜11-12點前就寢。
- 少喝冰飲：避免心血管快速收縮導致缺血。
- 少喝含咖啡因的刺激性飲料，例如：咖啡、濃茶、可樂等。
- 適量運動：一般性的運動，量力而為。運動可增加體力、心血管彈性、調節自律神經。
- 預防感冒：感冒宜即早治中醫診所治療，阻斷後續病程。
- 拔牙及牙周治療：應避免感染。
作者簡介：徐瑋憶中醫師，現任初鳴堂中醫診所主治醫師。 【翰睿頤初.鳴堂中醫醫療體系 】臉書粉絲專頁
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