【早安健康精選書摘】日本
電視節目介紹了「多格餐盤瘦身法」，據說可以讓人成功瘦下40公斤！廚藝一向是入江久繪的罩門，她真的能順利準備好每餐的「三菜一湯」嗎？
編按：《搖滾吧！脂肪》作者入江久繪，是居住於北海道的平凡家庭主婦。老公阿徹的身形彷彿吹氣球般逐日膨脹，到了結婚第五年竟然已經胖了18公斤！
Q：【多格餐盤瘦身法】為何能瘦身？
編按：《搖滾吧！脂肪》作者入江久繪，是居住於北海道的平凡家庭主婦。老公阿徹的身形彷彿吹氣球般逐日膨脹，到了結婚第五年竟然已經胖了18公斤！
Q：【多格餐盤瘦身法】為何能瘦身？
A：比起大盤飯菜，多格餐盤讓你更了解自己吃了什麼！
Q：一定要7格餐盤才可以嗎？
A：不一定，吃自助餐時常用的3格餐盤也很OK喔！
Q：每餐都要三菜一湯，廚藝不佳或是變不出花樣了怎麼辦？
A：沒關係，善用微波爐也能輕鬆完成三菜一湯！
Q：一定要7格餐盤才可以嗎？
A：不一定，吃自助餐時常用的3格餐盤也很OK喔！
Q：每餐都要三菜一湯，廚藝不佳或是變不出花樣了怎麼辦？
A：沒關係，善用微波爐也能輕鬆完成三菜一湯！
>>豆腐泡菜鍋＋辣呼呼蒟蒻
>>茄汁蝦＋滑溜金針菇
>>麻婆豆腐＋咖哩風味烤雞
Q：油炸食品都不能吃嗎？嘴饞怎麼辦？
A：烤箱5分鐘就能做出低脂炸豬排，而且意外地很美味喔！
【延伸閱讀】
一定做得到！90秒跑走法，讓你3個月健康瘦3公斤
不用走萬步！三個觀念讓你走路3分鐘就能提升新陳代謝
圖文摘自《搖滾吧！脂肪》
出版社：大田
作者：入江久繪
>>茄汁蝦＋滑溜金針菇
>>麻婆豆腐＋咖哩風味烤雞
Q：油炸食品都不能吃嗎？嘴饞怎麼辦？
A：烤箱5分鐘就能做出低脂炸豬排，而且意外地很美味喔！
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不用走萬步！三個觀念讓你走路3分鐘就能提升新陳代謝
圖文摘自《搖滾吧！脂肪》
出版社：大田
作者：入江久繪
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