缺鹽「不夠鎂」害代謝差、傷心又易糖尿病！日本鹽品鑑大師教你吃

每個人都攝取適量、合適的鹽，這是所謂的「適鹽」概念。鹽巴是溫暖身體的「陽性食材」，有助於維持體溫並增強免疫力。日本鹽品鑑大師2道菜，讓你由內而外都健康、美麗。

體溫升1度，免疫力強5倍！日名醫5習慣幫身體「加溫」更長壽

體溫就算只下降一點點，也會增加多種疾病風險，尤其60歲後更要小心威脅！日本內科醫師傳授5個暖身秘訣幫身體點燃「火爐」延長健康壽命，年末暖呼呼迎接新的一年吧！

體溫高低爆罹癌、中風危機！名醫3招「溫活強身術」斷開癌細胞

最省時又省錢的美容養生法！溫開水加1味一起喝，暖腸瘦身效果大升級

別就這樣一口氣喝掉整杯白開水。人在睡覺時，身體依然會因呼吸、排汗等作用代謝水分，然而腸道因水降溫而蠕動變得緩慢，正是造成便秘和水腫的原因。若是飲用過多白開水，恐

沒做運動，每天多燒180大卡！泡澡等4招保暖腸道，減重更有成效

當人體體溫每下降1度時，基礎代謝率將下降約13％至15％，因此身體燃燒糖和脂肪的效率就跟著下降了。換句話說，一個人是否容易瘦下來，便取決於基礎代謝的高低。

天冷降溫當心凍傷、凍瘡、中風！慎防低溫奪命銘記2大保暖錦囊

如果是身邊的人受到低溫傷害，有需要進一步幫助對方回溫，除了盡快將對方移動到溫暖、乾燥的環境裡，遠離低溫的環境，並且幫助對方替換成乾淨衣服，避免濕衣物不利於保暖

體溫高低失調是壓力在作亂！1碗熱湯喝進GABA，平衡自律神經暖身暖心

除了疲倦、失眠、煩躁易怒以外，手腳冰冷、莫名臉部潮紅發熱、容易流汗、下午感覺體溫偏高等不舒服，其實都與自律神經調節有關！

氣溫狂降，天冷嘴饞怎麼吃？營養師：多吃這一樣，幫助產熱還能愈吃愈瘦！

除了食物本身的冷熱，營養師指出，食物的營養成分還有助於調節體內各項生理機能，進而幫助體溫調節能力維持正常！

天冷坐著也能輕鬆拉高體溫！「1分鐘椅子操」讓全身血液循環活起來

運動不僅能促進血液循環，運動時身體也會經歷體溫升高到排汗降溫的調節過程，並讓我們學習到正確照顧自己的方法。

日夜溫差多1℃就會增加死亡率！日常3招調節體溫就是在保命

一項國家衛生研究院國家環境醫學研究所及跨國團隊的研究發現，日夜溫差每多1度C，台北市死亡率增加0.4％，台中市死亡率也增加0.88％。