真的「能躺就不坐」！研究揭睡覺比久坐更瘦腰，護心1策略降膽固醇

實躺平睡覺可能比久坐的行為更好！坐太久讓人變胖、增加大腸癌、糖尿病、心血管疾病風險，最新研究發現，將久坐改成「睡覺」，不僅體重變輕，就連腰圍也跟著變小！

久坐掉肌肉，不利產熱還減壽！一招「愉悅走路法」運動兼療癒

現代人的生活型態來看，工時長、壓力大，同時有許多小確幸，例如交通便利、享受美食，空調也相當普遍，這些都會不斷削弱「體溫力」。

武術十巧手，刺激穴點減病痛！活絡五臟六腑、增強肺功能

憋尿、吃太飽竟讓免疫力下降！毒殺癌細胞、抗感冒就靠4招

健康節目《醫學大聯盟》整理了多項恐降低免疫力的常見日常行為，看似再尋常不過的憋尿、吃過飽、睡太久等行為竟都是對身體帶來負面影響的元兇。

久坐不動讓人變老又變笨！科學實證教你這樣預防「未老先衰」

其實眾多領域的科學家，從神經科學到細胞生物學，從運動生理學到演化生物學，都早已開始調查身體動作如何影響我們的心智，目前正逐步解開其中的生理機制。

明明沒毛病，「瞎操心」卻產生壓力促發炎！2種絕佳運動幫身體滅火

說到解讀你的身體訊號，聽起來好像很簡單，但其中牽涉到發炎這個因素。發炎是個重要的休息訊號，告訴我們身體已經受損或受到感染，必須優先動用現有的能量來復原。

防疫宅在家吃出脂肪肝！醫師教2種燃脂運動，天天做減少三酸甘油脂

若脂肪肝放著不管，就有15％肝硬化，且肝硬化病患有高達3成形成肝癌，因此不可不慎。以為只有「酒國英雄」會罹患脂肪肝嗎？專家指出，由於新冠病情導致少出門、坐著不動

芭蕾舞者有筆直細腿的秘密！坐著打直腳踝1分鐘，消水腫雕塑小腿線條

日本人氣塑身教練才原洋子教大家現役的芭蕾舞者們也會進行的動作，能夠一舉鍛鍊到腳底、大腿內側到腹部，讓人一舉鍛鍊出好看的雙腿！對於O型腿很有改善效果

過年吃太多？前彎深蹲促燃脂，凸小腹、下半身浮腫都有救！

日本骨盆運動教練柳澤友子表示，肌力不足、身體缺乏柔軟性，都與下半身肥胖有極大的關係！日本瑜珈老師森和世分享的瑜珈動作能刺激到腹部及大腿內側能活動到可促脂肪燃燒

冬天好發高血壓！必吃6種降血壓蔬菜，血管軟Q防阻塞

TW根據國健署的統計調查發現，在台灣18歲以上的國人，每四位就有一位罹患高血壓(盛行率25.82%)，而高血壓延伸的心血管疾病，造成的死亡風險更不能忽略。