日本人愛「蕎麥」不只降膽固醇控血糖！跟老中醫學4特效方養胃除病根

蕎麥富含鉀、鎂、膳食纖維等營養素，具有開胃寬腸、下氣消積、除煩利濕、清熱解毒等功效，適用於食積氣滯、腹部脹悶疼痛、腹瀉、便祕、痢疾等症狀。

糖尿病名醫：早餐我絕不吃低脂優格！減肥2陷阱害血糖狂飆、還浪費蛋白質

在飲食上會盡量迴避高熱量的垃圾食物、精緻澱粉等，但為何體重、腰圍仍是不斷增加？在生活中，有些你認為健康的吃法，卻反而讓血糖更失控，陷入「胰島素阻抗」危機！

減肥吃少少「2陷阱」難怪胖！ 醫師教你這樣吃控血糖瘦一輩子

40歲以下的糖友增加3倍以上！醫師三招教你與糖尿病和平共處 精彩人生全都護

控血糖可以吃哪款吐司？炒飯vs飯糰？醫實測「10大罪惡美食」結果出乎意料

蛋糕、麵包、義大利麵等總讓人擔心發胖、影響血糖、傷害心血管，偶爾吃也不行嗎？日本血糖名醫詳細比較10大罪惡美食，原來義大利麵、銅鑼燒、蛋糕都有聰明挑選法！

助控血糖護血管「黃金數字」公開！研究告訴你站、坐、睡各多久最好？

日常作息有麼黃金數字可以幫助自己維持健康？醫師提供睡眠、運動的黃金數字供民眾參考。24小時監測研究更發現，只要每天進行5黃金數字活動，不僅增體力還能控血糖！

剛發現血糖過高，怎麼降回來？營養師：立即改變5習慣防糖尿病上身

不少人可能因為一次的體檢，突然發現自己有血糖過高、但又不至於到糖尿病，這時候醫師建議做飲食與生活習慣調整，又該怎麼調整？

腎臟病這些好蔬果都別吃？膳食纖維降4成死亡率，這樣挑控糖不傷腎

膳食纖維有助消化、穩定血糖，是關注減肥與血糖控制的族群不可或缺的營養素，但近期研究卻發現，腎臟疾病患者只要攝取足夠的膳食纖維，也能夠幫助促進健康。

4個月瘦13公斤逆轉糖尿病！揮別血糖藥，降糖運動4訣竅！

常見三餐纖維量竟只達所需一半！想穩血糖防便祕3招補纖最有效

膳食纖維具有幫助減緩血糖上升、增加飽足感、促進排便等種種好處，韓國糖尿專門中醫師建議民眾，可以嘗試以下三種方法，輕鬆就能達到膳食纖維的每日建議攝取量。