我有拇趾外翻嗎？骨科醫師：畫兩條線自我檢測

拇趾外翻是指大腳趾往第二腳趾偏移，以致大腳趾根部骨頭明顯突出一塊，嚴重可能導致滑囊炎。走路時由於拇指關節疼痛，足踝容易不穩定，長期下來連膝蓋、骨盆都會受到影響。

練腳掌改善黏稠的血流！坐久要你命，但這樣踮踮腳能自救

活動腳掌能促進血液循環，幫助血液輸送到全身各處，具有活絡身體血液循環的效果，能幫助預防血液變黏稠，有助於降低罹患心血管疾病、糖尿病、腸癌、乳癌的機率！

後天性扁平足傷膝蓋、骨盆！足踝名醫1動作鍛鍊足弓防退化

練腳掌是最好的復健！10分鐘腳趾猜拳，改善足底筋膜炎

我一直都是一個人生活，所以覺得能夠身體健康活到老才是最重要的事，沒想到我卻在五年前罹患了「足底筋膜炎」。

練腳掌自救膝蓋痛！韌帶無負擔、關節少磨損的3組解痛練習

調整骨骼排列方式就能改善膝蓋痛！下面為大家介紹的三種運動，反覆練習之後，就能調整雙腳的骨骼排列，避免造成韌帶負擔，讓你學會膝蓋如何彎曲才能正確步行。

動動腳掌玩波浪，在家就能做的3套足底訓練

在多變的路況想要有刃有餘地跑步，腳掌扮演重要角色，但我們長期將腳掌包覆於鞋子之中，腳掌逐漸忘記踩踏的感覺，因此許多教練建議大家去沙灘、草地慢跑，重拾踩地的感覺。