3種NG睡姿害你睡出凸小腹、傷脊椎！這樣入眠難怪腰痛、血液循環差

你睡覺都怎麼睡呢？仰睡、側睡，還是趴睡？專家解析常見5種睡姿，原來睡錯不僅會造成脊椎壓力，甚至還可能睡出凸小腹、傷脊椎！

睡覺腰痛到底要側躺還平躺？矯正睡姿3個輔助秘訣拯救腰痛超好睡

每當腰痛發作，許多患者都會被提醒應該要注意姿勢，但在日常作息之外，「睡覺姿勢」卻往往可能被忽略。

你家冷氣開幾度？專家曝「最佳溫度設定法」，加碼3招涼快又一夜好睡

晚間睡覺開冷氣如果有點太冷或有點太熱，可能都因為在睡眠中，不易及時發覺，甚至可能因此導致睡眠品質變差或太冷而生病，因此睡覺時吹冷氣，事前準備工作要多注意。

一動不動並非最佳睡眠品質！翻來覆去睡不好5原因，2疾病上榜

你睡覺時會一夜好眠還是翻來覆去？醫詳解睡覺翻身4大原因，原來翻來覆去產生睡眠障礙，竟有可能也是不寧腿症候群等疾病造成的！

落枕快速自救，不打針吃藥1招秒舒緩！名醫解密4訣竅從此不落枕

睡越好，命越好！養身午睡5個技巧，提高記憶力、大腦重開機

午睡是不少上班族的小確幸，除了能夠補足夜晚因為各種原因缺乏的睡眠，還可以提高後續工作的專注力。不過韓國睡眠專門醫師議，睡午覺最好不要超過30分鐘。

調整睡姿更好睡！醫師傳授2招睡前伸展操，不累不痠一夜好眠

睡覺時採取什麼睡姿，除了習慣因素，也有可能是因為白天姿勢、作息等情形，造成身體緊繃或痠痛，不自覺影響了睡姿的結果。侯鐘堡醫師建議，睡前針對一些常見的痠痛部位伸展

選對睡姿不痠不痛超好眠！秒懂3種睡姿優缺點，遠離腰痛、落枕

我一直強調日常生活中姿勢的重要性，因為你只要要維持一個錯誤的姿勢太久，就會不知不覺的讓身體受傷。而我們每天都至少都會睡個6～8小時，就算你是爆肝達人，一天至少也

腰痛腳麻是椎間盤突出或脊椎狹窄症？名醫2招分辨一彎腰便知

脊椎狹窄症初期，有患者說覺得雙腳變得腫脹，皮膚感覺變遲鈍，腳底覺得麻麻的。也有人說有種腳底被貼了膠帶或是有小石頭跑進鞋子裡的不自在感。

這些睡姿是肩膀的隱形殺手！治療師教你這樣鬆開肩膀又好睡

肩頸痠痛在台灣的盛行率超過50%，但許多人或許不知道的是，就連睡姿都和肩關節健康息息相關。對此，韓國物理治療師更建議民眾，可以在睡前藉由伸展，來緩解疼痛的症狀。