復健科醫師：瑜伽是全世界最好的運動！但有3個動作真的別亂做

復健科醫師認為，瑜伽是全世界最好的運動，能放鬆、冥想有助身心健康，但也有3個動作危險性較高，民眾在家千萬別亂做，以免反增加關節壓力，造成發炎風險！

年齡不是放棄的理由，堅持訓練、補營養，60歲也能當超級鐵人！

47歲何妤玟空腹喝這杯消水腫！4招保養心法瘦岀美形腰線長腿

47歲女星何妤玟出道30年圈粉無數。育有2女的她近期突破尺度推出寫真年曆，大秀性感身材，如今體態一點也沒輸給年輕時的模樣，而她也毫不吝嗇地分享保養祕訣！

天冷腰痠背痛、膝蓋無力？中醫一碗湯品熱熱喝，強腎補筋骨還能養肌肉

冬季是容易囤積營養和熱量的時節。對於體虛或年長者，常有筋骨痠痛、腰膝痠軟無力者，很適合進補增強自我的氣血能量。中醫也推薦「二仙膠烏骨雞湯」幫人強腎補筋骨！

「脊椎管狹窄」腰痛腳麻、走不動！專家點名這4種運動先別碰

提到脊椎管狹窄症，許多患者都會被建議應該多運動，來改善症狀、避免惡化，但在眾多的選項中，若是選錯運動，卻可能招來反效果。

台灣65歲以上10人就有1人肌少症！醫師4招「椅子瑜珈」坐著幫全身養肌

72歲的陳奶奶平時身體硬朗，每天早上都會走路到附近市場買菜，下午也會到公園散步，但日前卻因為肺部感染，住院治療近兩個月。出院後，陳奶奶發現自己的體力明顯變差

黃仲崑脫衣65歲身材超精壯！曝獨特保養秘訣「幾乎不感冒」

65歲鋼鐵大叔黃仲崑透露剛領到敬老卡，並貼出裸上身運動的照片，只見他身材壯碩，胸肌、腹肌清晰可見，令網友大讚不已。究竟他是如何始終維持身體硬朗、健康呢？

金氏紀錄瑜珈女王教你瑜伽也能開運！簡單7組脈輪瑜珈，開啟全身能量

印度傳統醫學認為，若脈輪失衡，就會導致身體、情緒出現問題，不過，平時該如何鍛鍊、透過瑜珈維持脈輪內在能量平衡呢？日本名教練教學，7個簡易瑜珈動作，助民眾輕鬆上手

芳療香草三大養生秘笈，享受山澗慢活養生新儀式

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64歲沈春華1招練出好體態、好肌力！哈佛研究也認證的增肌秘訣

64歲資深媒體人沈春華不僅會彈琴，閒暇時還會跳國標舞、練瑜珈，她建議粉絲一定要動起來，運動是中年後快樂無虞的關鍵。