壓力是發炎與癌症之源！正念減壓3招、還能提高乳癌存活率

自我感覺壓力會影響健康嗎？「真的有壓力」與「感覺到壓力」是不同的，這就是為什麼我必須一直提到「心」的重要性。你的心態很重要，它就是你的抗壓性。社會上有一些企業大

10分鐘媲美睡1小時的深度休息法！超簡易4動作恢復腦力消疲勞

睡眠期間會調整、強化、新增神經迴路。由這個角度來看，睡眠不足的弊端不用我說大家也知道。事實上已有實驗數據顯示睡眠不足的大腦，和腦震盪的大腦一樣，處於功能不全狀態

躺10分鐘大休息深層放鬆！3種瑜伽休息姿勢釋放疲倦緊繃

呈俯臥姿後全身放鬆，這是瑜伽最具代表性的休息姿勢之一。由於全身壓在地面上而容易感覺到腹部的動作，可體會到深度放鬆後腹式呼吸的舒適感。

癌症年輕化！正念療法從心免疫，5分鐘健心瑜伽排出肺濁氣

用正念瑜伽舒緩膝蓋痛：老師帶你練「海草操」為膝蓋減壓

正念練習能有效改善壓力與疼痛！美國一位醫學博士曾指出正念與膝關節關節炎患者的憂鬱、壓力有關。膝關節變得僵硬可能是情緒的問題，這時要以正念去修復身體機能。

壓力也會減弱視力！來做正念瑜珈5步驟幫眼睛減壓

物理學家Klaus Schmid指出，壓力確實會使近視增加。因為壓力大時，會提高皮質醇壓力荷爾蒙濃度，讓眼球結締組織變弱，眼軸增長，長久下來造成視力減弱。