外科院長的驚奇保養，排便好順又控熱量！怕便秘的人飯前先吃這兩樣

外科醫師鍾雲霓公開保養之道：每餐都要吃燙青菜和果凍，因為「水溶性膳食纖維」能夠幫助排便順暢！