曬太陽補維生素D「黃金時段」3部位吸收最有效！這樣曬只會曬黑曬老

有7成國人維生素D都不足！快曬太陽補充，但怕曬黑、曬老怎麼辦？醫師提醒3大關鍵，原來曬對時間、曬對部位才最有效！

小雪時節的健康修煉！培養2習慣利他修福報，養身養心消病氣！

進入冬天的第二個節氣「小雪」，氣溫逐漸下降，正是調養身心的好時機。醫師的建議三大方向，讓你在小雪時節保持健康，增強體質度過冬日寒冷。

維生素D濃度高，罹癌風險降22％！抗癌名醫這招補D不吃保健品也行

想防癌要做什麼？日本癌症治療名醫建議，白天出去走走吧！研究發現，血液中維生素D濃度高的人，癌症風險比較低，而台灣近90％成人維生素D不足，想提升濃度一招就有效！

鋒面接連報到，全台雨不停！雨天最推4飲食，養腸護腦又舒心安眠

心情憂鬱，吃什麼食物可以幫助讓情緒穩定不低落？相對的心情起伏大的時候，應該少吃什麼樣的食物？

天氣冷為什麼反而失眠睡不好？專家教5招找回好眠：改變吃飯時間就有效

冷冷的冬天看似好睡、適合賴床的季節，卻也是失眠的好發季節，想改善冬天失眠問題，藉由生活作息來達到控制生理時鐘的效果，有望降低冬天失眠的發生率！

最愛轉移的惡性皮膚癌！一眼分辨「這5種痣」最危險

存骨本、防骨鬆！專家票選10招最強：吃鈣片沒上榜、第1名贏了慢跑

骨骼會隨年紀漸長而逐漸脆弱，當骨頭狀況不佳，銀髮族不只會因行動範圍受限而運動不足，還恐嚴重骨折、臥床不起。日專家投票，選出能「究極健骨生活習慣排行榜」

70歲好命長壽的分水嶺，血清素是關鍵！3個好習慣拒絕「斷崖式衰老」

為了健康度過長期的老年時光，最重要的關鍵取決於八十歲之後是否也能保有健康的大腦功能與如何維持運動能力，關鍵就在於七十歲的生活方式。

再長高7.5公分！兒科醫師：讓孩子長更高的12項有效對策！

一個孩子會長高，主要是靠生長激素的作用。充足睡眠是身高發展關鍵，大塊肌肉運動激發生長激素持續分泌、幫助長高，維生素D是促進肌肉及骨骼成長的重要維生素。

體虛正氣弱，最易養出癌細胞！補體虛5大基本功終結慢性發炎