每天4.5分鐘，12種癌症風險降31％！日常6種小動作不費時也能累積防癌力

現代人工作忙碌，沒有30分鐘運動怎麼辦？研究發現，其實只要增加「生活中的高強度間歇身體活動」，短短1、2分鐘，每天累積4.5分鐘，就能降31％癌症風險！

洗衣精、洗衣膠囊、洗衣粉，誰更夠力？達人教你這樣洗衣，乾淨又不殘留！

最近有一篇關於洗衣產品的文章，在網路上引起很大的討論，我看了之後，有些想法，想跟大家分享。今天，就先聊聊洗衣精的用量以及洗衣粉、洗衣膠囊吧！

拖把不乾淨當心病菌交叉汙染！5招清潔拖把不怕變成細菌溫床

洗地拖把在日常家庭清潔非常重要的！但拖把在清潔過程中可能成為細菌滋生的溫床，對家庭環境和健康造成潛在威脅，你們知道嗎？

自律神經調節好，子宮變好不易老！抬腳跟、微深蹲8個習慣隨時平衡

自律神經紊亂會影響下視丘，進而影響到女性荷爾蒙分泌、血液循環與子宮卵巢健康！通勤、做家事時隨時做體操運動，幫助刺激肌肉、促進血流、改善自律神經紊亂，提升子宮力！

新床墊的塑膠套拆不拆？1動作越睡越發霉、她肺部黴菌竟多到結塊

對於床墊拆不拆塑膠包裝的討論，每個人都有自己的見解，但曾經擔任過床墊業者的網友則以職場經驗回覆表示，塑膠套模不拆就睡的話，反而不利於透氣，內裡累積的熱度跟濕度，

30歲女半夜手爆痛！竟是在家防疫2習慣釀肌筋膜疼痛

肌筋膜疼痛症候群是一種慢性疼痛異常，造成原因通常是因為肌肉受過傷或是長期姿勢不良或過度使用等，造成肌肉纖維生成結節。患者可能會出現肌肉逐漸無力或影響活動、睡眠等

深蹲洗碗、踮腳尖晾衣！名醫5招增肌健腦，家是你專屬的健身房

用各種方法做家事，連帶大腦多個區塊包含運動區、感官區、情感區與學習認知區，都會一起活化。學者發現，身體先動起來之後，學習新技能的速度會變快、專注力也更持久。

髒碗隔夜洗細菌大爆量！專家：就算先泡水也別超過4小時

食物中毒、腸病毒等症狀在夏天出現的比例偏高，不僅是氣候關係，導致食物品質容易出狀況，環境、餐具的清潔衛生多少都有影響，尤其多數人飯後最常先把碗碟放在流理台中，泡

內褲沒乾養滿菌！醫師、家事達人「殺菌速乾法」一張報紙幫大忙

陰雨綿綿的天氣，除了難以揮除的沈悶味，酷愛潮濕環境的菌種增生對健康也無好處，就讓「身懷技能」的專家透露，在天公不做美時可以出哪些招對應！

日常1件事比運動更易受傷！醫親授3招伸展，一次保護腰臀、膝蓋