重訓＋補蛋白質練半天沒肌肉？專家：改善5大代謝地雷，增肌不卡關

明明常常去健身房重訓、鍛鍊肌肉，也補充蛋白質了，但為什麼肌肉量就是拉不上來？這可能不是你不夠努力，專家解析5大代謝地雷，一定要改善才能增肌不卡關！

壓力大不大「血糖」都知道！5原因害你飲食控制卻狂堆內臟脂肪

控血糖不只要留意飲食、運動，原來平時壓力大不大，看血糖就可能知道，壓力荷爾蒙不僅會引起胰島素抵抗，更可能刺激肝臟糖值新生增加血糖！

早餐喝黑咖啡1年胖15公斤？避「2陷阱」別讓燃脂飲品成肥胖幫凶

喝咖啡提神醒腦、還促進燃脂代謝。然而方式錯誤，竟然也可能適得其反，甚至讓體重直線上升。藝人蘿莉塔分享，曾每天早上喝黑咖啡果腹，體重竟從原本的45至60公斤！

減肥吃更少動更多沒有用？再不留意3指標，BMI偏瘦也逃不過糖尿病！

許多35歲以上女性面臨減重挑戰，特別是纖細的「小基數」女性，雖然BMI正常，外表看似健康，但實則存在胰島素阻抗以及荷爾蒙功能異常的隱形健康風險！

咖啡越喝越累還變胖？一招看你是不是「壓力肥」！5開心食物加速剷肉

連日搶修環狀線疑過勞壓力大，52歲捷運局科長心肌梗塞身亡！注意壓力擊殺心臟3徵兆

新北捷運環狀線因日前花蓮大地震鋼箱梁位移，新北市府捷運局連日搶修，工程管理科周姓科長疑似長期加班、加上擔心大小餘震影響工程、壓力過大，因心肌梗塞猝死享年52歲。

不是香香的而已！3招一聞秒放鬆的香氣減壓法，幫助安眠、除體濕

說到紓解壓力，許多人會想到運動、玩遊戲、吃美食，或者是找機會好好按摩犒賞自己，但其實藉由「氣味」，也能夠在日常生活中，達到紓壓的效果。

Blue Monday是真的！英研究：嚴重心肌梗塞最易週一發作，5招呼吸法甩週一症候群

享受輕鬆愉快的假日後，周一上班時再重新面對工作壓力，不少民眾都覺得特別憂鬱、心情不佳。一篇新研究發現，周一是一週中最容易發生嚴重心肌梗塞的日子，風險高出13％

春節連假快放完好憂鬱！開工前這樣做擺脫「收假症候群」

每到星期一就覺得心情不好、容易做錯事，要避免「星期一症候群」，韓國精神科醫師建議必須要讓自己預先做好準備，尤其是以下四點，她也推薦民眾可以在上班前試看看。

走路的奇蹟！脂肪囤積、血糖高，4種問題走對了都有效！

秋冬季節來臨，隨著胃口變好，許多人或許也會開始擔心，該做些什麼運動才能夠避免脂肪囤積。其實「走路」看似簡單，對於減重來說也是不錯的運動。