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對許多民眾而言，中午吃飽稍憩片刻是非常重要的事情。然而，晚上回到家後卻發現難以入眠。日本醫師指出，這或許和你的午餐及午睡有關！
很多人堅持斷食時要維持空腹，但其實在空腹期間，如果感到飢餓還是可以吃一點蛋白質，以免身體燃燒到肌肉。蕭捷健醫師教大家在空腹時如何進食。
