剛發現血糖過高，怎麼降回來？營養師：立即改變5習慣防糖尿病上身

不少人可能因為一次的體檢，突然發現自己有血糖過高、但又不至於到糖尿病，這時候醫師建議做飲食與生活習慣調整，又該怎麼調整？

168斷食法反而胖3公斤！營養師告訴你魔鬼藏在哪個細節裡

糖尿病可不是胖子專利！這樣吃水果讓你不再怕高血糖

糖尿病選無糖飲料卻不控糖？高血糖恐怖組合竟是常見小吃

解封在即，你卻胖了不少？營養師：沒注意6件事不胖也難

體重增加原因可能因進食量增加︑食用更多零食︑較少食用蔬菜和水果︑更常於家中自行烹煮︑運動減少︑情緒較低落所引起，這時候建議怎麼做？

在家戰勝糖尿病3招自救！血糖不是餐前測過就好，3個症狀催你快去驗血糖

糖尿病怎樣可以不用吃藥？糖尿病的2大重要指標教你判定

雖然無法稱之為痊癒，但確實可達到不用藥的糖尿病緩解，也曾遇過初發現時糖化血色素11%，藉由生活型態調整與藥物，花不到半年時間，糖化血色素就已經降到6%以下。

168斷食法8小時內什麼都能吃？美女營養師教戰最有效的必勝吃法

不管一天當中多少個小時在進食，只要攝取總熱量大於消耗量，體重就會上升，曾有個案說看到朋友嘗試168斷食法，結果越吃越胖。因為在那8小時中瘋狂的吃想吃的東西。

減肥減到掉髮不斷、月經停半年…營養師：減醣不是叫你不吃飯

減醣飲食較適用在本來就很愛吃大量澱粉者；另外，吃原型食物或五穀飯的確會比白飯更好，因為含有更多的膳食纖維和微量營養素，但不支持長期不吃碳水化合物或只吃極低量

減肥一直吃雞胸肉好嗎？還有3個選擇有利一輩子瘦下去

除了選擇低脂外，攝取「總量」更是非常重要，不然就算選了很多低脂雞肉，份量加起來很多的話，總熱量還是不低啊！常見的減重困難之一，是「蛋白質攝取過多」，而非不足