4種清爽系食材吃出高血糖「蕎麥麵也中」博士曝控糖救星來幫你

日本糖尿病名醫提醒，有些看似清爽少負擔的食材，其實是潛藏的高血糖推手，別再因為其低GI或清爽的形象，害你誤以為對控糖有益，實際上讓你的血糖悄悄飆升。

「鉻」解析與迷思破解！最新美國糖尿病學會報告：不建議補充高含量「鉻」來管理糖尿病

蔓越莓乾竟吃出糖尿病前期！醫揭發胖陷阱，低GI好水果也變糖分炸彈

蔓越莓乾因「泌尿道保健」形象深受青睞，但一名45歲女性以此保養卻吃出糖尿病前期、BMI指數高達32！醫師分析，低GI好水果也dk3s/6變糖分炸彈！

別再說低GI、168吃不胖！降血糖絕招「沒那麼神」醫曝3風險嚴重可致命

透過飲食降血糖是熱門健康話題，然而減重醫師指出，有些常見的控血糖手段例如吃抗性澱粉、低GI飲食、及168斷食法，雖有助於穩定血糖，但可能沒有大家想像的那麼神奇！

吃飽還會瘦！營養師揭「10大低GI食物」減肥不挨餓、血糖血脂一起降

想瘦身、控血糖，但又覺得總是肚子餓、吃不飽嗎？其實只要選對食物種類，控制體重也能無負擔！營養師揭10大低GI食物，還有助控血糖、血脂，減肥更健康！

黑糖、紅糖、果糖...越甜＝越升糖？錯了！它「低GI」卻加速糖尿病、脂肪肝

升糖指數越低食材越好嗎？原來升糖指數其實只能拿來判斷「澱粉」的好壞，減重醫師解析，無法用來評斷「糖」的優劣。一種糖「低GI」卻可能加速糖尿病、脂肪肝！

血糖穩15年突破錶…1消暑水果惹禍！醫師點名夏季4水果最易飆血糖

一名多年血糖控制得宜的68歲糖尿病患，近日卻糖化血色素飆到10.2％！原來是炎炎夏日吃西瓜消暑惹得禍。醫師提醒，糖尿病患者物並留意水果份量，並吃「這類水果」較妥

夏天來了藏不住大腹便便？營養師：助消化排空關鍵是「綠色」

很多人會疑惑，自己小腹凸出是否是因為便祕、「宿便」累積未能排出導致？對此，呂孟凡（麵包）營養師指出，醫學上其實並沒有所謂宿便這回事，小腹會凸出可能是因為脂肪堆積

水果不甜≠熱量低！醫揭「減肥關鍵」不是甜度：這樣吃避免越吃越胖

減肥該怎麼吃水果？第一直覺是挑比較不甜的水果吃，因為感覺糖分比較少、熱量也比較低，實際上卻不是這麼回事！減重醫師蕭捷健表示，想瘦身要選「這種水果」更好！

夏日輕鬆享瘦，營養師教你瘦身低醣飲食新選擇