「整腸」 營養有方
健腹養腸七穴道，養生動一動！
依序按壓以下穴道，有助消化、解脹氣，舒緩心悸、失眠，強化腸胃功能，由下往上，各兩分鐘，畫圓循環往復，一次約十至二十分。
‧ 足三里穴：小腿前外側，膝蓋往下約四指寬處。
‧ 太白穴：足內側緣，第一蹠骨小頭後下面凹陷處。
‧ 中脘穴：上腹部，胸骨下端和肚臍連接線中點。
‧ 水分穴：肚臍正上方一指幅處。
‧ 關元穴：肚臍正下方四指幅處。
‧ 內關穴：前臂掌側正中線，腕橫紋中央上兩寸的肌腱中間。
‧ 合谷穴：虎口處肌肉最高處。
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本文摘自《顧好腸胃不生病：180道暖腸健胃抗加齡食療》／陳品洋（中醫碩士）／博思智庫
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