糖尿病早已悄悄進駐許多人的生活。根據調查，台灣成人糖尿病盛行率高達11.1％，等於每10位成人中就有1人受影響。更棘手的是，糖尿病在初期幾乎毫無症狀，不靠抽血健檢，真的很難察覺血糖已經悄悄出軌，如何及早發現血糖出問題成為一大難題。
別小看血糖異常的警報，等到出現吃多、喝多、尿多、體重變輕的「三多一少」症狀，甚至是傷口癒合慢、手腳麻木這些神經血管受損的徵兆，才驚覺糖尿病早已悄悄上門。
糖尿病症狀不只「三多一少」，肩頸痛、腰痛可能是警訊
別小看血糖異常的警報，等到出現吃多、喝多、尿多、體重變輕的「三多一少」症狀，甚至是傷口癒合慢、手腳麻木這些神經血管受損的徵兆，才驚覺糖尿病早已悄悄上門。
日本肩膀專科名醫歌島大輔表示，他多年臨床觀察肩頸緊繃與疼痛，開始懷疑糖尿病與肩膀問題之間是否有不為人知的連結。雖然傳統醫學教科書很少提及肩頸痛與糖尿病的關聯，但當他查閱大量國際研究後，確實找到了不少蛛絲馬跡。
至於糖尿病為什麼會引起肩痛？有研究推測，當糖尿病讓胰島素功能下降，肌肉與脂肪組織的血流量也會跟著減少，導致血液循環不良，尤其是肩頸部位容易因此問題而疼痛難耐。
因此，當你怎麼按摩肩膀都無助於緩解痠痛時，可別只怪姿勢不良，有可能是高血糖在背後搞鬼！糖尿病的可怕之處就在於，它像個沉默殺手，往往在你不知不覺中悄悄惡化。歌島醫師指出，像飯後血糖飆高、血糖值大起大落等異常，甚至可能在診斷前10年就已悄然發生，只是因為沒不舒服而被忽略。
直到出現口渴、多尿、體重驟降等明顯症狀時才就醫，很可能發現併發症已經變嚴重，例如神經、血管紛紛受損，需要全面性的治療，即便有吃藥、打針、改善生活習慣，身體狀況也很難再恢復到未得糖尿病的狀態。也因此，歌島大輔醫師將糖尿病稱為「無聲殺手」。
台灣人因為基因因素，天生胰島素分泌相對西方人少，發病年齡也來得更早，即使不胖，也有可能成為高風險族群，這種人種特徵就連日本人也受此困擾。歌島大輔醫師提醒，現代人往往因為肥胖、久坐且缺乏運動、暴飲暴食，吃大量澱粉等壞習慣，讓血糖暴衝成為常態，自然讓糖尿病風險大大增加，中年後一定要多加留意。
所以，當肩痛成了日常，不妨問問自己，是不是身體在發出「高血糖求救信號」？歌島醫師呼籲，每年至少做一次健檢，關注血糖和胰島素指數，尤其家中有糖尿病史的人，更要提早行動。即使你有「糖尿病體質」，只要把握糖尿病前期調整生活習慣，還是有機會扭轉命運。
國健署自2025年起也擴大成人預防保健方案，「成人預防保健880方案」，提供30-39歲民眾每5年1次、40-64歲民眾每3年1次、65歲以上民眾每年1次補助880元的成人預防保健服務。不但能檢查血糖、血壓、血脂，還能掌握腎功能、肝功能、BMI等重要健康指標。這份健康小確幸，千萬別錯過！
參考資料:
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- 糖尿病男性出現慢性背痛與肩頸痛的機率，比一般男性高出1.64倍。
- 糖尿病患者更容易出現慢性肩頸疼痛。
- 一份2014年至2020年間的調查顯示，糖尿病患者慢性肩頸痛、腰痛、頭痛比例明顯高於非患者族群。
至於糖尿病為什麼會引起肩痛？有研究推測，當糖尿病讓胰島素功能下降，肌肉與脂肪組織的血流量也會跟著減少，導致血液循環不良，尤其是肩頸部位容易因此問題而疼痛難耐。
肩膀痠痛揉不開，恐是血糖失控的危險信號
因此，當你怎麼按摩肩膀都無助於緩解痠痛時，可別只怪姿勢不良，有可能是高血糖在背後搞鬼！糖尿病的可怕之處就在於，它像個沉默殺手，往往在你不知不覺中悄悄惡化。歌島醫師指出，像飯後血糖飆高、血糖值大起大落等異常，甚至可能在診斷前10年就已悄然發生，只是因為沒不舒服而被忽略。
直到出現口渴、多尿、體重驟降等明顯症狀時才就醫，很可能發現併發症已經變嚴重，例如神經、血管紛紛受損，需要全面性的治療，即便有吃藥、打針、改善生活習慣，身體狀況也很難再恢復到未得糖尿病的狀態。也因此，歌島大輔醫師將糖尿病稱為「無聲殺手」。
台灣基因容易成為高風險族群，及早健檢掌握身體狀況
台灣人因為基因因素，天生胰島素分泌相對西方人少，發病年齡也來得更早，即使不胖，也有可能成為高風險族群，這種人種特徵就連日本人也受此困擾。歌島大輔醫師提醒，現代人往往因為肥胖、久坐且缺乏運動、暴飲暴食，吃大量澱粉等壞習慣，讓血糖暴衝成為常態，自然讓糖尿病風險大大增加，中年後一定要多加留意。
所以，當肩痛成了日常，不妨問問自己，是不是身體在發出「高血糖求救信號」？歌島醫師呼籲，每年至少做一次健檢，關注血糖和胰島素指數，尤其家中有糖尿病史的人，更要提早行動。即使你有「糖尿病體質」，只要把握糖尿病前期調整生活習慣，還是有機會扭轉命運。
國健署自2025年起也擴大成人預防保健方案，「成人預防保健880方案」，提供30-39歲民眾每5年1次、40-64歲民眾每3年1次、65歲以上民眾每年1次補助880元的成人預防保健服務。不但能檢查血糖、血壓、血脂，還能掌握腎功能、肝功能、BMI等重要健康指標。這份健康小確幸，千萬別錯過！
參考資料:
- 衛生福利部國民健康署 - 您是糖尿病高危險群嗎？要小心糖尿病默默上身！
- 什麼是糖尿病| 國立臺灣大學醫學院附設醫院新竹臺大分院
- 醫:胰島素分泌較差 國人易罹糖尿病 ｜ 公視新聞網 PNN
- 「肩こり」は大きな病気のサインかもしれない…症状が見えにくい意外な病気（歌島 大輔） | 現代ビジネス | 講談社
- 成人預防保健升級 30歲開啟健康檢查新里程- 衛生福利部
- 衛生福利部國民健康署 - 成人預防保健
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