【早安健康／余宗翰報導】去年英國鐵肺歌后愛黛兒（Adele）瘋狂甩肉，成為全球大新聞，勤奮不懈的愛黛兒最近又在社群媒體PO出更加苗條纖細的身影，再次引發網友熱議。對於愛黛兒的美照，在一片讚嘆與祝福之中，仍有刺耳的異音，批評愛黛兒現在一反過去聲稱不在乎身材的態度；並且，還表示愛黛兒減肥過頭，看起來很不健康。
對於不友善的批評，愛黛兒過去的健身教練忍不住跳出來為她說話，說愛黛兒減重絕非為了外界的審美觀，單純是為了自己的健康。事實上，愛黛兒努力減重還有一個令人感動的目的 ─ 為她兒子樹立榜樣。
對於不友善的批評，愛黛兒過去的健身教練忍不住跳出來為她說話，說愛黛兒減重絕非為了外界的審美觀，單純是為了自己的健康。事實上，愛黛兒努力減重還有一個令人感動的目的 ─ 為她兒子樹立榜樣。
肥胖恐懼？前教練跳出澄清：愛黛兒減肥是為了健康
去年11月，媒體捕捉到出席饒舌天王德瑞克（Drake）生日派對的愛黛兒的瘦削臉龐，引起熱議，大家都在討論愛黛兒的減肥方式；今年，大約一個禮拜前，愛黛兒在Instagram上PO出一張身穿黑色緊窄禮服的照片，身材更加瘦削，網路上出現各種臆測與誇張形容，如瘦掉45公斤、瘦掉一半的體型、完全認不出來等，總之愛黛兒的驚鴻一瞥再度博得許多版面。網友們對愛黛兒的順利瘦身都大表祝福，卻也有一些負面聲浪，批評愛黛兒過往聲稱不在乎身材，但如今瘦得判若兩人，似乎她其實也會「恐懼肥胖」；並表示愛黛兒減肥過頭，看起來很不健康。
因為這些抨擊，愛黛兒昔日的健身教練彼得‧傑拉西莫（Peter Geracimo）忍不住跳出來為她說話，表示愛黛兒進行訓練絕對不是為了變得纖瘦，而是為了健康。愛黛兒宣布展開《25》（專輯名稱）的巡迴演唱會之後，將面臨長達13個月令人筋疲力盡的行程，因此愛黛兒被勸告需要進行訓練，並選擇更好的食物。愛黛兒從善如流，因此減去了大量體重，並受到關注。
雖然戲劇性的身材變化引來大眾關注，但對於自身外表，愛黛兒曾淡然表示：「我想做的只是唱歌。我不想成為明星，不想一直呈現在所有人面前，或登上我甚至不知道會讓我露面的雜誌封面。」
「我從來不曾對我的外表、我想活成什麼樣子感到不安。永遠只為了自己而努力！」下一頁收錄更多愛黛兒的霸氣語錄
「接納自己」成主流思想，身材纖瘦的人竟因此受抨擊
近年來大眾開始檢討「紙片人」等瘦得不健康的演藝人員、模特兒，並開始提倡接納自身體態的想法；雖然這些對於審美觀的反思能減少極端的瘦身思維，但另一方面，部分演藝人員、模特兒卻也因為瘦身，或是身材太過削瘦而遭到質疑，結果現在公眾人物太瘦、太胖都可能遭到網友攻擊。
比如外國時裝名模Bella Hadid以纖瘦身材著稱，但許多人認為她瘦到肋骨突出，很不健康，甚至認為她助長了「瘦才是美」的價值觀。根據「BAZAAR」對此她表示，雖然她也想要豐滿的身材，但自身體質卻是稍微少吃一些、壓力大，體重就容易往下掉，她曾說：「我從來沒有刻意要瘦到什麼程度，只是每個人的體質都不同，偏偏許多人總是批評我（的身材）。」
「我媽媽告訴我，永遠只為了自己努力，而不是為了別人」
討好外界眼光有時只會落得吃力不討好的下場，因為有些網友的批評是純粹的惡意，放肆做人身攻擊。以肉肉身材出道的小甜甜，近年來努力甩脫「厚片女孩」形象，成功鏟肉30多公斤，結果有網友酸她：「你瘦了，可是變成沒人緣。」對此小甜甜高EQ回應：「胖瘦是為了健康跟自己，其他一點都不重要！」
不過度在意外界眼光，才不會受到環境左右而影響心情。愛黛兒曾說過：「我從來不曾對我的外表、我想活成什麼樣子感到不安。我媽媽曾告訴我，永遠只為了自己、而不是為了別人努力。」
圖片來源／愛黛兒臉書
「以前我只會流淚，但現在我會流汗」愛黛兒以瘦身告別過去，也給兒子樹立榜樣
去年4月愛黛兒，宣布與丈夫西蒙科內切奇（Simon Konecki）分手，結束近8年的感情。5個月後愛黛兒正式完成離婚手續。外界認為婚姻觸礁可能也是愛黛兒努力瘦身的原因之一，想藉由瘦身的過程重啓自己的人生。愛黛兒去年在社群平台寫下「以前我只會流淚，但現在我會流汗」，宣示她瘦身的決心。
外媒曾披露，過去曾表示「姊寧願與朋友去吃午餐，也不願去健身房」的愛黛兒，現在維持著一周運動3天的習慣，而最喜歡的運動型態是在家裡徒手鍛鍊，例如深蹲、伏地挺身、棒式訓練等。另外，愛黛兒也採用「激瘦飲食法」（Sirt food diet）來幫助瘦身。所謂激瘦飲食法是利用芹菜、藍莓、蘋果、紅酒、巧克力等食物活化乙酰化酶（sirtuin）的瘦身方法，乙酰化酶會啟動身體的燃脂模式，使身體增進新陳代謝，有助於瘦身。
成功的瘦身過程固然造成很大的話題，但對愛黛兒來說，瘦身過程另有更加重大的意義，育有一子的愛黛兒曾說過：「我希望能給我兒子樹立一個好榜樣。」為母則強的天性讓愛黛兒透過自律而健康的瘦身，展現煥然一新、更加堅強的人生。
參考資料:
- https://twitter.com/alphafemalestan/status/1258565381347663872/photo/2
- https://stars.udn.com/star/story/10091/4552153
- https://mamaclub.com/learn/%E3%80%8C%E4%B8%8D%E7%82%BA%E5%88%A5%E4%BA%BA%EF%BC%8C%E6%B0%B8%E9%81%A0%E5%8F%AA%E7%82%BA%E8%87%AA%E5%B7%B1%E5%8A%AA%E5%8A%9B%E3%80%8D%E6%84%9B%E9%BB%9B%E5%85%92%E7%9A%84%E8%87%AA%E4%BF%A1%E8%AA%9E/
- https://www.harpersbazaar.com/tw/celebrity/celebritynews/g23575724/celebrities-response-to-body-shaming/
- http://ezvivi3.com/article/0333584.asp
- https://www.edh.tw/article/23085
- https://babyou.nownews.com/news/feature/300009082754/?from=bbfb_p&utm_source=fb&utm_medium=bb&utm_campaign=p&fbclid=IwAR15CPDNeWmQMSbK7_IBUAZVQY42DzkBjc2l4ZrgoRDkOGZyK-FFcTh8YWE
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