2下腹突出體型飲食宜忌
下腹突出體型的人多半內臟下垂，要特別注意水分的攝取，不可一次大量飲水，也要避免提過重物品。多休息、多吃溫補的食物、少吃酸，避免讓下垂更嚴重。
3神經質體型飲食宜忌
神經質體型的人思慮過重，吃東西前最好能先平躺休息，不胡思亂想，專心吃飯，避免引起焦慮緊張。飲食以原味、單一為主，多吃安定神經的食物，切忌冷熱或鹹甜混吃。
體型影響健康
高齡者肥胖或過瘦，對健康都不是好事。一項關於阿茲海默症的調查顯示，中年時期肥胖者（BMI ≧ 30）將提高三倍失智風險，即使只是過重（BMI 25-30），風險也會升高二倍，而老年過瘦（BMI＜18），同樣也比一般人容易失智。這只是失智症的相關調查，其他如心血管疾病、糖尿病、貧血和骨質疏鬆等，體型不良者相對風險也大為增加。
今天做到幾「該」了？
先好好認識自己：是否正確吃對食物、多少時間做多少事、腸胃狀況可以吃多少東西……不要過於勉強的同時，還可以提醒自己：「今天做到幾該了？」。精彩的人生需要健康做後盾，對的時間做的決定、吃對的食物，把握每一刻，該做的就做！
【延伸閱讀】
消除脹氣有撇步
老是睡不飽、常脹氣都是肝病警訊！一定要留意
脹氣、腹痛原來是因為...！掌握8關鍵問題一次解決
肚子凸凸？一個動作改善胃下垂，順便瘦小腹消脹氣
脹氣、胃酸過多...秋葵、生薑10種食材搞定你的胃
本文摘自《50歲，怎樣生活最健康：莊淑旂博士的長壽養生智慧》／莊靜芬（台灣國寶級女醫、防癌之母莊淑旂博士之女）／晨星
繼續閱讀下一篇推薦文章