美體瘦身操系列：全身都動到，打造美腿與蜜桃臀

實行一週後，會覺得身體變得輕盈～♫

系列一【全身美體旋轉操】

1. 踩單膝跪地姿勢，右腳膝蓋著地，左腳大步跨出去，兩腳膝蓋都呈現90度。上半身維持直立，雙手輕放在左腳膝蓋上。
★POINT：膝蓋直接著地會不舒服的人，可以墊毛巾緩衝。

2.雙手扶在腰部，把骨盆輕輕往前推。

3.下半身不動，上半身往左下方旋轉，臉朝向右腳尖的方向停住30秒後換邊，左右做3個循環。