致病機率低50％！靜心靜坐啟動肺部活氧，提升心靈免疫力

肺部活氧，調節免疫

收起視線、關掉耳朵，當外界亂糟糟的時候，我們可以透過一些簡單的小動作，把放逸的思緒、念頭拉回來。回望本心，再度回到心中那個充滿安全感、一心不亂、祥和寧靜的小宇宙。那個比安靜還要安靜的地方。

透過有意識的深呼吸，我們將體內的濁氣、病氣，和自然界的清氣，做了一次又一次的交換。這兩個動作，你可以在家做，也能在樹下做。讓每個細胞都因為有足夠的氧氣，而生機盎然。進一步的，也利於免疫機制發揮保護作用。

口罩戴一整天，連呼吸都得小心翼翼，你的身體很可能逐漸走向缺氧狀態。猛打哈欠、提不起勁、記性變差時，請趕快來做影片裡的動作。

平常有靜心靜坐習慣的人，最近靜心前後，不妨再加上這兩個動作。活氧保健康！



作者簡介：洛桑加參醫師，身心靈預防醫學專家、Dr. LOBSANG洛桑預防醫學集團創辦人、京妍生技董事長、美國哈佛醫學院研究醫師、世界抗老化醫學醫師、前臺北榮總神經再生中心特約醫師、前臺北榮總白金逆齡中心醫師。著有《不生病的藏傳養生術－身心靈全面關照的預防醫學》時報出版。臉書粉絲專頁：洛桑加參@DR.LOBSANG

看了這篇文章的人，也看了...

• 名中醫教你防疫不慌張！綠茶漱口、3克維生素C自備防護罩
• 「心寒」生百病，藏傳養生5招：睡好睡滿不是懶，是保命！